Memperingati Hari Anak Nasional Indonesia Setiap Tanggal 23 Juli

Peringatan Hari Anak Nasional Indonesia

Hari anak Merupakan momen yang selalu diadakan ditanggal yang berbeda-beda pada pada setiap tempat di dunia secara menyeluruh. Untuk peringatan Hari anak internasional itu biasa ada setiap tanggal 1 Juni, kemudian untuk peringatan hari anak universal setiap tanggal 20 November. Dan setiap negara didunia juga memiliki peringatan hari anak dengan tanggal tanggal yang berbeda dengan negara lain di seluruh dunia https://id.wikipedia.org/wiki/Hari_Anak.

Di negara kita Indonesia, peringatan Hari Anak Nasional selalu diperingati setiap tanggal 23 juli. Tanggal ini diambil berdasarkan keputusan Presiden Republik Indonesia nomor 44 tahun 1984 tepatnya tanggal 19 Juli 84.

Bapak Presiden Jokowi akan ikut menghadiri hari anak nasional di provinsi Pekanbaru

Pak joko Widodo (Jokowi) yang merupakan Presiden Republik Indonesia diagendakan ikut hadir dalam acara Puncak hari anak nasional di tanggal 23 juli 2017 provinsi Pekanbaru riau. Saat acara ini berlangsung acara ini akan diikuti oleh anak-anak dari seluruh penjuru nusantara yang berjumlah sekitar 2300 anak.

Kepala Biro Humas pemerintah provinsi Riau bapak darusman juga menyatakan bahwa pihaknya saat ini sudah menyiapkan berbagai kebutuhan untuk menyambut hadirnya bapak Presiden Jokowi.

Menurut keterangan Bapak Darusman, bisa dipastikan bahwa Pak Jokowi akan ikut datang dalam
acara hari anak nasional di tahun 2017 ini.

Gedung di daerah Pemprov Riau yang beralamat di Jalan Diponegoro Pekanbaru akan menjadi tempat pelaksanaan puncak hari anak nasional untuk tahun 2017 ini.

Menurut Keterangan Bapak Darusman, acara Bukan hanya dihadiri oleh tuan rumah atau yang hanya berasal dari Riau, tetapi juga hadirnya anak-anak seindonesia dari setiap perwakilan provinsi dan anak-anak disabilitas pun ikut hadir. Dan kemungkinan ada 11 gubernur yang akan datang tetapi belum tahu secara pasti berasal dari provinsi mana saja.

Sebelum Puncak HAN (hari anak nasional) diselenggarakan beberapa acara telah dimulai dalam 2 hari ini, misalnya penyelenggaraan forum anak nasional (FAN). Hotel Labersa yang berada di Kabupaten Kampar menjadi tempat pertemuan FAN ini.

Kak Seto Mulyadi yang merupakan ketua lembaga perlindungan anak dijadikan pembicara di depan para anak-anak dari setiap provinsi di dalam acara FAN tersebut. DiJelaskan oleh Kak Seto bahwa penyelenggaraan FAN ini mempunyai tujuan dalam mewujudkan gerakan Pelopor dan pelaporan di Indonesia yang harapannya bisa dijadikan inspirasi dan memotivasi setiap peserta untuk menjadi penggerak perubahan di wilayahnya masing-masing.

Kak Seto menerangkan seorang anak harus memiliki keberanian untuk mempelopori dan mampu berdiri di garis depan serta Sanggup memberanikan diri melaporkan sesuatu yang tidak layak dan tidak seharusnya dilakukan terhadap anak-anak.

Harapan seorang kak Seto, agar penyelenggaraan FAN ini bisa menjadi ajang partisipasi anak melalui rekomendasi-rekomendasi dari suara peserta untuk disampaikan terhadap pemerintah.

Dan Kak Seto berkata di saat acara Puncak dibacakan nanti sebaiknya dihadapkan kepada bapak Presiden Jokowi. Karena forum anak nasional adalah sebuah wadah untuk setiap perwakilan benar yang saling memiliki pesan positif dari setiap daerah untuk kemajuan negara.

Dan yang harus dipahami, ciri-ciri anak yaitu memiliki kreativitas yang baik, semangat yang berkobar serta penuh rasa persatuan. Sehingga kak Seto menyarankan untuk setiap lapisan masyarakat agar bisa belajar melalui anak-anak indonesia yang diwakili oleh FAN ini.

Manfaat Cuka Sari Apel untuk Rambut

cuka sari apel untuk rambut 1

Cuka – cairan yang diperoleh setelah fermentasi, yang hampir semua memiliki rak dapur kami. Ada jenis yang tak terhitung jumlahnya cuka, yang meliputi membersihkan perabotan, memasak, pengalengan makanan, pengendalian gulma, penggunaan pelayanan kesehatan, dan sebagainya. D. Bahkan, hampir tak ada, yang juga berguna setiap cairan makanan lainnya, seperti cuka. Penyelidikan lebih lanjut menunjukkan sifat unik dari cuka sari apel sebagai tonik yang efektif untuk kesehatan. Dikatakan bahwa sangat efektif dalam pengobatan rambut alami.

Seperti cuka sari apel bisa mendapatkan keuntungan rambut Anda?

cuka ini terbuat dari bentuk apel dikabutkan. https://twitter.com/garnierid/status/725293559658631169 Ditemukan bahwa cairan universal mengandung asam asetat sebagai bahan utama, terdiri dari sejumlah vitamin, garam mineral, pektin dan banyak nutrisi lainnya. Adapun manfaat, Anda dapat merasakan perubahan positif termasuk cairan dalam perawatan rambut normal Anda.

Menanamkan kelembutan rambut
Kita semua ingin rambut berkilau, lembut dan kusut yang mudah untuk mengelola. Sederhana dan alami cara untuk mencapai ini adalah penggunaan cuka sari apel untuk melembabkan rambut. Keramas rambut Anda dengan produk yang handal seperti yang Anda lakukan secara teratur. Oleskan cuka diencerkan pada bilasan lembut untuk mendapatkan rambut mengkilap dan lembut.

masalah ketombe memperlakukan
Daripada harus bergantung pada mahal dan kasar larutan kimia menggunakan cuka ini dalam konsentrasi cocok untuk pengobatan alami ketombe. Keuntungan utama dari cuka ini untuk rambut dan kulit kepala pengobatan adalah untuk menyingkirkan ketombe menjengkelkan untuk waktu yang singkat.

Ini membantu untuk membunuh kutu
Manfaat juga mencakup pengobatan kutu kepala pada anak-anak. Untuk hasil terbaik, campurkan bagian yang sama dari pohon teh cuka minyak dan sari apel dan menggunakan campuran sebagai sarana untuk mencuci rambut. Efek gabungan dari minyak pohon teh (yang memiliki sifat antiparasit) dan cuka sari asam akan membunuh kutu secara efektif.

cuka sari apel untuk rambut 7

Mempromosikan pertumbuhan rambut yang cepat
Seperti disebutkan di atas, cuka sari mengandung vitamin dan mineral yang membantu menjaga kesehatan rambut. Untuk menggunakan cuka untuk pertumbuhan rambut, campuran 2 ons air, 2 ons cuka sari dan 5 tetes minyak esensial bijak. Gunakan campuran ini untuk berkumur rambut sebelum mencuci untuk mencapai pertumbuhan rambut lebih tebal.

Ini membantu untuk Mengobati Rambut Rontok
Jika Anda melewatkan penyebab utama rambut rontok adalah karena kurangnya garam. Penggunaan cuka secara teratur akan membantu dalam memulihkan keseimbangan alami nutrisi, sehingga meningkatkan pertumbuhan kembali rambut hilang. Hasil pengobatan yang efektif ini untuk rambut rontok dapat dilihat dalam waktu 2 bulan setelah digunakan reguler.

Cara menggunakan cuka sari apel untuk rambut?

Mengingat pentingnya manfaat cuka untuk rambut, beberapa produk untuk produk perawatan rambut mengandung cairan ini sebagai salah satu bahan. Jika Anda ingin mencoba, pastikan untuk mendapatkan cuka bersih dan organik. Anda dapat membelinya di toko-toko kelontong dan pusat-pusat gizi. Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda gunakan:
Untuk normal shampoo rambut sehat, bilas rambut dengan cuka ini dan bilas dengan air. Handuk mengeringkan rambut Anda atau menggunakan pengering rambut pada pengaturan rendah.
Untuk mengobati ketombe, campur 3 sendok teh cuka, 1 telur, 1 ons minyak zaitun dan 1 sendok makan jus lemon. Gunakan campuran ini sebelum keramas dan biarkan selama 20 menit.
Untuk pertumbuhan rambut, berlaku untuk kulit kepala dan rambut dengan cuka diencerkan dan minyak sage. Mempertimbangkan membungkus rambut dengan handuk selama 30 menit, lalu bilas rambut Anda.
Dalam rangka untuk mengambil keuntungan dari untuk perawatan rambut rontok, minum encer larutan cuka antara waktu makan. Tambahkan 1 sendok teh cuka sari apel dalam segelas air.

Dalam pengobatan alternatif dianalisis secara rinci manfaat cuka sari apel untuk kesehatan. Sebagian besar klaim tidak memiliki bukti ilmiah dan, karena itu, memerlukan uji klinis tambahan untuk persetujuan. Namun, keuntungan adalah bahwa dengan cairan ini memiliki efek samping yang lebih sedikit. Dikatakan bahwa tidak diencerkan minuman cuka dapat mempengaruhi enamel gigi, sebagai solusi asam ini. Karena itu, ketika menggunakan cuka untuk konsumsi langsung atau penggunaan rambut, yang terbaik adalah untuk mencairkan dengan air pertama.

Disclaimer: Artikel Buzzle ini dimaksudkan untuk tujuan informasi saja dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis ahli.

Bagaimana Cuka Sari Apel Dapat Membantu dalam Menurunkan Kolesterol

Sebuah jumlah tertentu kolesterol diperlukan untuk menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh dan untuk produksi hormon yang mengaktifkan berbagai kelenjar dan organ. Kolesterol – metabolit lilin, yang hadir dalam darah. Ada dua jenis kolesterol, salah satu yang baik dan yang buruk. HDL – high density lipoprotein, yang dikenal sebagai kolesterol baik, dan diharapkan bahwa Anda akan meningkatkan persentase HDL dalam tubuh sebanyak yang Anda bisa. HDL membantu menghilangkan yang tidak diinginkan (buruk) kolesterol dari dinding pembuluh darah. Low-density lipoprotein atau kolesterol LDL dikenal sebagai kolesterol jahat; Karena ia bertanggung jawab untuk menciptakan lemak, lembut, plak lilin pada dinding dalam pembuluh darah. Akumulasi LDL dalam pembuluh darah dapat memblokir pembuluh darah dan dapat menyebabkan aliran darah tidak cukup untuk jantung atau otak. Situasi ini dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke. https://www.instagram.com/p/BUax2FwFYw_/ Hati memproduksi jumlah yang diperlukan kolesterol. Cuka sari apel membantu hati untuk mendetoksifikasi racun dan membantu untuk mempertahankan aliran darah terus menerus. Dengan demikian, cuka membantu untuk meningkatkan fungsi hati. Bagian berikutnya menyoroti hubungan antara cuka sari apel dan kolesterol.

cuka sari apel terbaik 7

Kadar kolesterol dalam darah

Tubuh kita mendapat kolesterol dari makanan yang kita makan. Bahkan, kolesterol diproduksi oleh hati, cukup untuk kebutuhan tubuh, dan kita tidak perlu memilikinya luar. HDL harus di atas 60 mg / dl. HDL kurang dari 40 mg / dl untuk lebih meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. LDL biasanya harus kurang dari 100 mg / dl. LDL 130-159 mg / dL dianggap sebagai batas tinggi dan lebih tinggi dari 190 mg / dL dianggap sebagai sangat tinggi. Kolesterol total harus kurang dari 200 mg / dl.

Rasio HDL / LDL (yang Anda dapatkan dengan membagi konsentrasi HDL dalam ml / dl (miligram per desiliter) di LDL mg / dl) umumnya harus lebih besar dari 0,4; Tapi rasio setiap atas 0,3 dianggap dalam kadar kolesterol normal. Jika Anda mempertimbangkan mengkonsumsi cuka sari apel untuk menurunkan kadar kolesterol darah, Anda dapat menghitung rasio ini, karena ini akan membantu Anda untuk mengetahui apakah cuka telah berhasil bekerja atau tidak. Menurunkan kolesterol tanpa obat adalah mungkin jika Anda mengikuti tips untuk mengurangi kolesterol tulus. Termasuk produk rendah lemak susu dalam diet, mengkonsumsi lemak baik dalam proporsi yang tepat untuk menghindari makan daging dengan diet tinggi lemak (mengkonsumsi daging tanpa lemak) dan makanan yang digoreng, makanan kaya kolesterol menghindari, seperti kuning telur dan sebagainya. D. Untuk mencegah tinggi kolesterol dalam darah.

Jus cuka sari apel dan kolesterol

Cuka sari apel untuk kolesterol tinggi, merupakan cara holistik kuno. dokter Ayurvedic dari India kuno dan Mesir kuno telah menyatakan manfaat tak berujung cuka sari apel. Mereka secara tradisional digunakan untuk mengobati segala macam penyakit, karena mereka tahu bahwa itu meningkatkan sirkulasi darah dan sirkulasi umum. Fermentasi jus apel mengarah ke sari beralkohol, yang mengubah alkohol menjadi asam asetat setelah bereaksi dengan oksigen. asam asetat dan pektin apel adalah inti dari cuka sari apel, yang mengandung lebih dari 50 asam amino, mineral seperti magnesium, kalium, kalsium, vitamin dan beta karoten. Cuka emulsifies (mencair) kolesterol, lemak, lendir, arteri dan sendi deposito; Yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Dengan demikian, cuka sari apel untuk kolesterol kuat adalah frase kunci ketika berbicara tentang cara untuk memerangi kolesterol https://www.facebook.com/trubusmajalah/photos/a.152321681473218.25236.149339331771453/575713909133991/.

Membuat perubahan pola makan, Anda dapat mengurangi hingga 30% kolesterol yang tidak diinginkan. diet rendah kolesterol yang terdiri dari makanan yang menurunkan kolesterol secara alami adalah cara terbaik untuk mengontrol kadar kolesterol darah. Cuka sari apel membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan, karena itu, harus dimasukkan dalam diet. Satu sendok makan cuka dengan jumlah sedikit madu untuk menambah rasa bila dikonsumsi setiap hari, bagus untuk kolesterol. Anda dapat menggunakan cuka ini bukan cuka putih dalam memasak, karena tidak membuat perbedaan dalam rasa. kolesterol Anda akan lagi berada dalam kisaran yang aman dan sehat. Cuka juga membantu menurunkan berat badan secara alami dan mengurangi rasa sakit pada sendi. Dengan demikian, memainkan peran yang berbeda ketika dimasukkan dalam diet biasa dan membantu untuk meningkatkan kesehatan Anda dengan cara yang berbeda.

cuka sari apel terbaik 9

Pektin apel, larut dalam air dietary fiber hadir dalam cuka apel menyerap lemak dan kolesterol. Mempromosikan ekskresi zat-zat yang tidak diinginkan dan membantu untuk mengurangi tingkat mereka. Seperti yang Anda tahu, hati memainkan peran penting dalam proses metabolisme. Jika menelan makanan tidak dimetabolisme dengan baik, itu mengarah ke berat badan. Cuka apel meningkatkan pencernaan makanan berlemak. Hal ini membantu mempercepat metabolisme protein, lemak dan elemen lain yang hadir dalam makanan. Dengan demikian, itu mempromosikan penurunan berat badan. Dengan demikian, manfaat kesehatan dari cuka penting. Dengan demikian, di antara semua solusi alami, cuka sari apel adalah yang terbaik.

hari ini, sari apel pil cuka diet tersedia sebagai suplemen. Cuka mudah diakses di seluruh dunia dan mudah produk konsumsi. Dengan demikian, cuka sari apel untuk masalah dengan kolesterol dianggap obat mujarab, dan itu akan selalu memberikan preferensi kepada orang-orang di seluruh dunia.

Disclaimer: Artikel Buzzle ini dimaksudkan untuk tujuan informasi saja dan tidak boleh digunakan sebagai pengganti saran medis ahli.

Simak Yuk 3 Cara Mudah Buat Melatih Anjing Kecil Kesayangan Kamu

melatih-anjing-kecil-kamu-yang-lucu

Sejauh ini kebanyakan orang menghindar ketika mereka berpikir membuat pelatihan untuk anjing. Tidak seperti orang-orang yang dengan mudah memahaminya dari sisi kontemplasi, dibutuhkan waktu luar biasa panjang dengan banyak tekanan untuk memiliki kemampuan dan berhasil melatih anjing. Yang mengejutkan, apa yang banyak orang tidak tahu adalah bahwa pelatihan untuk anjing kecil dapat menjadi usaha yang sederhana dan menyenangkan jika dilakukan dalam cara yang benar dan waktu yang ideal. Berikut adalah 3 cara pelatihan anjing yang hebat dan bebas dari stres.

Hadiah dalam pelatihan
Anjing penurut dalam pelatihan mengikuti beberapa struktur; prosedur yang menonjol dalam pelatihan yang menyenangkan adalah adanya sistem hadiah dalam pelatihan. Manfaat terbaik dari sistem ini adalah bahwa hal itu positif membuka jalan menuju pelatihan yang baik. Menjadi tingkat yang lebih besar sisi positifnya dari sekedar melakukan metode pelatihan di Ruangan (AC). Metode yang melibatkan dengan memberikan perintah untuk anjing kamu, yang diikuti dengan pemberian hadiah untuk perintah yang telah dilakukan dengan benar.

Kelincahan dalam pelatihan
Hal fantastis lainnya dalam metodologi pelatihan anjing adalah pelatihan kemahiran. Sejumlah anak anjing yang menyenangi kerangka kerja ini. Pelatihan kelincahan anjing berdampak positif terutama dengan anjing kecil yang lebih muda, dan yang lebih besar memiliki kecenderungan untuk kelelahan lebih awal. Sistem ini juga melibatkan kesiapan lagu/pelatihan dilapangan yang mudah diikuti oleh anjing. Anak anjing harus menyelesaikan latihan tertentu dalam suatu periode tertentu. Hambatan yang ada mungkin termasuk lompatan memantul diatas dinding, berjalan di atas pagar, atau menangkap benda tertentu, diantara latihan lainnya.

Pelatihan Untuk Toilet
Satu hal yang memalukan yang sering terjadi yaitu anjing kecil dapat mengencingi kamu, Barang-barang keluarga kamu dan tamu juga bisa menjadi korban. Pelatihan Kakus membutuhkan jalan yang lebih kreatif dari kamu untuk dapat memerintahkan anak anjing kamu menjadi patuh. Dalam enam bulan awal kehidupan anak anjing, kamu memastikan bahwa kamu melatih mereka dengan pergi ke luar untuk buang air kecil diwilayah tertentu. Untuk membuat ini berhasil, kamu juga perlu memahami biologi anak anjing kamu sehingga kamu tahu kapan mereka perlu pergi dan membantu diri mereka sendiri. Misalnya, jika anjing selalu ke arah keran didekat pintu pagar dalam atau mencari keluar dan tidak ada gangguan(sepi), kamu dapat selalu membuka pintu dan melihat apa yang terjadi. Dalam hal ini anak anjing pergi untuk meringankan dirinya maka kamu akan memahami mereka memberi sinyal untuk segera ke toilet.

Kesimpulan

Pelatihan anak anjing sangat penting jika kamu ingin memiliki teman anjing untuk hidup dengan kamu dan keluarga kamu dengan rasa nyaman. Pelatihan anjing juga membuat kamu lebih mudah untuk memahami suasana hati mereka seperti kamu telah mengatur perilaku mereka.

Bagaimana Cara untuk Mengecilkan Perut Buncit Kita

Bagaimana Cara untuk Mengecilkan Perut Buncit Kita
Pernah bertanya-tanya bagaimana beberapa orang bisa mempertahankan tubuh ramping dan perut rata? Mereka mungkin, secara sadar atau tidak sadar, yang membentuk perut mereka. Hal ini cukup mudah dilakukan.

1. mengambil kendali dari rasa lapar Anda

Makan lebih sering. Trik nyata untuk kehilangan berat badan adalah untuk mengendalikan rasa lapar Anda. Cara termudah untuk melakukannya adalah untuk makan lebih sering. Makan makanan jumlah kecil lebih sering dan Anda akan menyadari bahwa Anda makan lebih sedikit makanan secara keseluruhan. Itu juga membuatnya lebih mudah untuk makan makanan yang sehat.

Makan perlahan-lahan. Makan perlahan-lahan ketika Anda makan makanan dan camilan. Ini akan memberikan tubuh Anda waktu untuk memproses makanan dan membiarkan Anda tahu Kapan mengisi perut anda kembali. Mencoba membatasi waktu dalam setengah jam untuk makan, daripada hanya lima belas menit.

Minum teh atau kopi hitam diantara waktu makan. Kita sering makan bukan karena kita lapar, tetapi karena kita merasa bosan atau merasa seperti kita harus makan. Mengembangkan kebiasaan menganalisis rasa lapar Anda perlu dilakukan. Jika Anda tidak lapar, atau tidak tepat waktu-makan, cobalah minum teh atau kopi (tidak pakai susu atau gula). Ini akan memberikan perut Anda sesuatu untuk bekerja walau hanya mengandung sedikit kalori.

2. mengubah Diet Anda

Membuat defisit kalori. Kalori adalah pengukuran energi yang digunakan tubuh kita. Kita makan makanan untuk mendapatkan energi dan nutrisi untuk tubuh kita agar berfungsi. Tapi jika Anda makan kalori berlebih dibandingkan kebutuhan fungsi, tubuh Anda akan menyimpan nutrisi lemak (membuat Anda bertambah gemuk). Lebih baik sedikit kalori daripada Anda perlu memaksa tubuh Anda untuk membakar kelebihan tersebut.

Makan diet seimbang. Ada alasan untuk piramida makanan yang Anda pelajari di sekolah. Makan diet seimbang penting untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan semua nutrisi dalam jumlah yang tepat untuk membuat Anda merasa bugar dan sehat. Cobalah untuk makanan diet yang terdiri dari 30% karbohidrat sehat, 20% untuk buah dan sayuran, 10% dari susu dan daging, dan sedikit lemak dan gula.
-Karbohidrat sehat termasuk gandum hitam, biji gandum, oatmeal, beras dan biji-bijian kaya gizi lainnya.
-Ketika saat konsumsi buah dan sayuran dalam diet Anda, buatlah pilihan-pilihan pintar. Beberapa buah-buahan dan sayuran yang lebih bermanfaat. Cobalah untuk makan buah jeruk, daripada buah-buahan seperti apel (yang memiliki banyak gula dan nutrisi relatif sedikit). Ketika memilih sayuran, aturannya warna hijau yang lebih baik. Hindari selada lebih baik kubis, salad, atau bayam.

3. berolahraga untuk pengurangan lemak

Melakukan latihan aerobik. Sayangnya, tergantung ada atau tidak adanya hal seperti itu sebagai tempat pelatihan. Anda tidak dapat menurunkan berat badan untuk bagian perut Anda saja; Anda akan perlu menurunkan berat badan lebih dari mengecilkan perut saja. Tapi dengan sedikit latihan dan diet yang baik, itu mudah dilakukan. Latihan aerobik punya pengaruh besar untuk membakar kalori dan membantu Anda menurunkan berat badan.
-Mencoba renang untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
-Anda dapat berlari, jogging, atau bahkan hanya berjalan untuk membakar kalori.
Bersepeda adalah cara yang bagus untuk mengecilkan perut.

Latihan cukup. Hal ini penting untuk latihan setidaknya sepuluh menit terus-menerus, seperti apa pun jika tidak konsisten tidak akan benar-benar membantu Anda dalam membakar kalori. Anda juga perlu latihan untuk setidaknya 30 menit dalam sehari, Satu jam akan lebih baik. Semakin Anda giat latihan, Anda akan melihat kemajuan yang lain.

4. Program rencana Diet dan latihan

Makan sarapan yang sehat. Keseimbangan susu, protein, dan karbohidrat yang sehat di pagi hari untuk meningkatkan energi bebas kafein. Anda dapat berganti pilihan sarapan diantaranya:
-1 cangkir yoghurt strawberry, 1 buah pisang besar dan 1 cangkir oatmeal.
-1 cangkir keju rendah lemak, 1 atau 2 buah jeruk dan gandum.
-2 ons dada ayam, 1 cangkir Kiwi, dan 2 buah roti gandum.